兵庫県　パーソナルトレーニングスタジオ　エスアール | 日記 | クリスマス・イヴにもダイエットを意識しましょう

ダイエット個別指導（個人指導）のエスアールです。
今日は、世間はクリスマス・イヴですね。
このときばかりと、ケーキやオードブルなどで家族や恋人など親しい中でパーティーなどを開かれることと思います。
わたくし個人的には、もう家族で２０日にケーキを食べてしまいました。
普段は、ほとんど食べないケーキやちょっとしたお菓子等を食べましたが、
体重は全く増えておりませんので、許容範囲内です。
かといって、油断して、毎日の簡単な全身運動やストレッチをさぼると、普通の方に比べて太りませんが、やはり、徐々に体脂肪等や体のサイズ等が変わります。
皆様方も、この日はさすがにケーキ等を食べてしまうと思います。
だから、ここは気を引き締めて、食べてしまっても少しだけ食べて、翌日に残す！または食べた分を運動をするなどの対策をする必要があります。
他には、ケーキの種類を選ぶという手もあります。
例えば、チーズ系だけか、生クリームをあまり使っていないものなどを選ぶかというぐらいですかね。
エスアールではクリスマスや行事ごとにある、つい食べ過ぎてしまうような場面があっても、簡単に実施していただけるダイエットメニューを用意しておりますので、興味ある方は一度、お問い合わせ下さい。
ちなみに、わたくし個人的なことになりますが、ここ数年は、ウエストは７０ｃｍを越えたことはありません。